Da`i un search...

Minodora chiar a reusit sa slabeasca! Vezi dieta Minodorei !

Dupa cum vedeti si in poza alaturata, Minodora era destul de plina, obeza, grasa sau nu mai stiu cum sa spun, acum lucrurile stau cu totul altfel pentru ca artista a reusit sa dea jos 20 de kg, asta inseamna ambitie si regim alimentar sanatos.

Totusi are 35 de ani si a reusit sa slabeasca, deci nu conteaza varsta cat conteaza ambitia, prin 2011 Minodora s-a hotarat sa se lupte cu kilogramele, nu a dat intr-o luna tot jos, a luat-o cu un program stabil care sa nu-i afecteze sanatatea artistei.

In cateva luni artista a reusit sa dea jos 20 de kilograme, asta prin dieta si sport.

Potrivit site-ului libertatea.ro dieta artistei este urmatoarea:

DIMINEAŢA
"Mănânc dimineaţa diverse lucruri cum ar fi brânză light de întins pe crochete (...) sau iaurt de 2% grăsime, o şuncă de pui slabă, castravete pe lângă, cu un ardei capia sau o roşie. Se pot mânca şi oua ochiuri, dar tigaia să nu fie decât tapetata cu ulei de struguri sau masline. Se poate mânca o branzică slabă sau doi crenvuşti de pui, cafea cu lapte de 1,5 fără zahar sau ceai. Eu nu mai folosesc zahăr în băuturi".

GUSTARE ORA 12
"Un fruct, nu mai mare de 300 de grame. Fructele se mănâncă în prima parte a zilei ca şi gustare.

PRÂNZ
"În prima parte a programului de slăbit (şi aici mă refer pentru a avea rezultate), este de preferat să serviţi cel mai mult piept de pui, pentru că nu are atât de multă grăsime aşa cum au pulpele, chiar dacă sunt făcute pe grătar.

Pieptul de pui se poate mânca pe grătar cu legume înăbuşite, dovlecel, morcovi, broccoli, conopidă sau acele legume la pungă cu un pic de unt - dar un pic - şi fierte cu verdeaţă ca să le dea gust. Importantă este cantitatea! Trebuie să cântăriţi 250 de grame de legume şi 150 de carne.

(...) Se poate servi şi o ciorbă de pui cu toate legumele posibile, mai puţin cartofi, orez sau paste şi fără ulei. O să vedeşi că e suficientă grăsimea lăsată de pulpe! Se mai poate mânca peşte, dar nu gras, la cuptor sau pe grătar, cu legume!".

GUSTARE ORA 17
"Un pahar de iaurt de 2% cu 30, atenţie!, 30 de grame de orice fel de seminţe cum ar fi caju, alune de pădure, de floarea soarelui, migdale... ce vă place.

CINĂ (ora 19)
"O salată de roşii cu castraveţi, adică bulgărească, de ton sau chiar un piept de pui. Ceva uşor, oricum. După ora 7 seara, nimic, decât apă. Nici măcar un măr!"

"Cam aşa am mâncat eu, nu am făcut deloc "foamea", nu m-a durut stomacul de foame niciodată. Trebuie să fii un pic şi inventiv. (...) Aţi văzut câteva exemple de alimente şi sunt multe. V-am spus, trebuie doar să ai imaginaţie şi să ţii cont de ore. (...) În plus, am făcut câte o ora de sport de 3 ori pe săptămână, plus masaj şi atât. (...) La fel de important este să ai răbdare, să ai răbdare, să ai răbdare şi să o iei uşor! Eu am slăbit 20, 22 de kilograme în 8 luni...", a mai adăugat Minodora, care şi-a făcut timp pentru a scrie, în detaliu, care sunt elementele din regimul ei atât de mult dezbătut.

Minodora acum !
Asa arata Minodora acum !



1 comentarii:

Chiar arata mai bine, ma gandesc ca arata mai bine decat cele slabe, in general e putin cam greu sa fi perfecta ca si femeie atunci cand vorbim de corp.

Best Blogger TipsComment here